💖 Özel İndirim: Tüm Paketlerde %30! Hemen Keşfet 💖
Bilimsel ve kişiye özel programlarla hedefine odaklan, daha sağlıklı ve güçlü bir sen için bugün başla. ✨
5+ yıldır fitness ve wellness alanında koçluk yapıyorum. Amacım sürdürülebilir, bilimsel ve yaşam tarzına uyumlu stratejilerle güçlü ve sağlıklı bir rutin kurmana yardımcı olmak. 💖✨
Fitness & Wellness Koçu
Adım adım başarı sistemi ile hedefe giden sürecin net, ölçülebilir ve sürdürülebilir.
Kısa bir değerlendirme ile hedef, süre ve yaşam tarzını netleştiriyoruz.
Mevcut durumunu analiz edip sürdürülebilir bir yol haritası çıkarıyoruz.
Antrenman, beslenme ve alışkanlık planını tamamen sana göre hazırlıyoruz.
Düzenli kontrol, geri bildirim ve motivasyon ile yanında oluyoruz.
Gelişimini ölçüp programı veriye göre güncelliyoruz.
Hedefine ve yaşam tarzına uygun paketlerle daha güçlü ve sağlıklı ol ✨
Sağlıklı yaşamını planla: hesapla, öğren, uygula ✨
Antrenman, beslenme ve wellness içeriklerinden seçkiler
Zamanın mı kısıtlı? Ekipmansız, 10 dakikalık tam vücut rutinleriyle formda kal. Isınma, ana set ve soğuma önerileri burada.
Kalori açığı, yağ kaybının temelidir. BMR, TDEE ve sürdürülebilir eksi kalori planını nasıl oluşturacağını anlatıyorum.
Hidrasyon; enerji seviyesi, toparlanma ve performans için kritik. Günlük su ihtiyacını hesaplama ve pratik öneriler.
En çok sorulan soruların yanıtları. Daha fazlası için SSS sayfasını ziyaret edebilirsin.
Kişiye göre değişmekle birlikte, genellikle ilk 2-3 haftada enerji artışı ve motivasyon hissedersiniz. Görünür fiziksel değişimler 4-6 haftada başlar ve 3-6 aylık süreçte dramatik dönüşümler yaşanır.
WhatsApp üzerinden günlük iletişim, haftalık video görüşmeler, özel uygulama üzerinden antrenman takibi ve beslenme planı paylaşımı ile sürekli destek alırsınız. Her adımınızı birlikte izleriz.
Kesinlikle! Tüm beslenme planları; yaşam tarzınız, gıda alerjileriniz, tercihleriniz, hedefleriniz ve günlük rutininize göre özel olarak hazırlanır. Hazır diyet listeleri kullanmıyoruz.
Hedeflerin için sana uygun planı birlikte oluşturalım. 2 dakikada iletişime geç.